เตือนภัย! เมนูยอดฮิตระวังขิตไม่รู้ตัว

เตือนภัย เมนูยอดฮิตระวังขิตไม่รู้ตัว สำหรับคอกาแฟที่อยากเพิ่มอรรถรสให้เครื่องดื่มแก้วโปรด ด้วยการโรยเกลือใส่ลงในกาแฟ เพราะการดื่มแบบนี้บ่อยๆ ทำให้ร่างกายจะได้รับโซเดียมเกินความจำเป็น
โดยปกติคนเราควรบริโภคเกลือไม่เกิน 5 ก. / วัน หรือ โซเดียม 2,000 มก. แต่การโรยเกลือ 1 หยิบมือเท่ากับร่างกายจะได้รับปริมาณเกลือสูงถึง 0.5 – 1 ก. หรือ โซเดียม 200 – 400 มก. คิดเป็น 10 – 20% ของความต้องการโซเดียมแต่ละวันเลยนะ ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีถึงแม้จะอยากกินของอร่อยมากแค่ไหน แต่ก็อย่าลืมควบคุมปริมาณโซเดียมที่ได้รับในแต่ละวันกันด้วย มิเช่นนั้นได้กินของอร่อยแต่อาจต้องแลกกับสุขภาพพังได้
ขอบคุณข้อมูลจาก รศ.นพ.สุรศักดิ์ กันตชูเวสศิริ ประธานเครือข่ายลดบริโภคเค็ม
Shares:
QR Code :
QR Code

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

ระบุข้อความ